Entrenamiento Online

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Descripción

METODO ULTRAVIVIENTE

Entrenador acreditado y corredor de ultrafondo, juntos cumpliremos tus objetivos sea cual sea, los planificaremos y prepararemos juntos, desde correr 1 km hasta carreras de ultramaratones tanto de montaña como de asfalto.

Cada entrenamiento es individualizado y adaptado a cada persona, es la base fundamental para la mejora del deportista, ya que todas las personas son diferentes, y por ello para un mismo objetivo hay que afrontarlo de manera totalmente diferente con cada corredor/a.

Mi obligación como entrenador, será sacar el máximo rendimiento en función la condición física.

Muchos deportistas ven frustradas sus metas, ya que intentan seguir el entrenamiento de algún élite, y se nos olvida que cada persona es un mundo y cada uno de nosotros entrena de forma óptima y de maneras muy diferentes, entrenando a pulso, en distancias, ritmos, desniveles, series y demás…

FASE 1 DEL MÉTODO ULTRAVIVIENTE

Lo primero que se hace una vez recibida la solicitud para entrenar por parte de la persona interesada es mandar un cuestionario, eso me sirve para conocer un poco mas a grandes rasgos algunos puntos de interés como:

  • Nombre completo y datos personales.
  • Patología o limitaciones físicas.
  • Historial deportivo.
  • Resultado si lo hubiera de alguna prueba de esfuerzo, fundamental si queremos trabajar de manera correcta en las zonas de frecuencia cardíaca, con umbrales, Vo2Max y demás conocimientos especifico del corredor.
  • Hábitos nutricionales si los hubiera. (facilitaría unas pautas alimenticias si no las hubiera y posibilidad de dieta deportiva).
  • Objetivos y planificación de metas, sueños o deseos por realizar una prueba, terminar en menos de algún tiempo deseado o cualquier otro objetivo personal y deportivo que podamos afrontar juntos.
  • Horario disponible, días de entreno, material disponible en casa o gimnasio para una perfecta sincronización entre deportista y entrenador.
  • Otros aspectos generales a tener en cuenta.
  • Aceptación de los términos y condiciones del contrato de entrenamiento.

FASE 2 DEL MÉTODO ULTRAVIVIENTE

En esta fase haremos una entrevista personal donde nos conoceremos aún mas, en esta entrevista te realizare preguntas que como entrenador puedan darme una mejor visión del deportista y sus objetivos para así poder planificar sus objetivos y personalizar sus entrenamientos para sacar el máximo rendimiento.

FASE 3 DEL MÉTODO ULTRAVIVIENTE

Trabajaremos empezando por la mejora de la resistencia cardiorespiratoria en función de las zonas de frecuencia cardíaca, para ello si no existiera una prueba d esfuerzo o posibilidad de hacerla, lo calcularía de forma estimada mediante la practica de tú ejercicio. Intentaremos en este proceso bajar tu pulso cardíaco y mejorar tu Vo2Max.

A través de vídeos que me mandaras analizaré tu manera de correr,, para optimizar toda tu fuerza, que también trabajaremos y tendremos muy en cuenta en los ejercicios.

FASE 4 DEL MÉTODO ULTRAVIVIENTE

Aquí es donde vamos a tope con los entrenos, días de descanso, rutinas de fuerza y demás entrenamientos necesarios para que cumplas tus objetivos tan deseados, sea cual sea sacare lo mejor de ti y el máximo rendimiento con mi método de entrenamiento personalizado.

Hace tiempo deje mi anterior trabajo para dedicarme a lo que me apasiona, no existe mejor cosa en el mundo que trabajar en lo que te gusta, y en eso entran tus objetivos que serán los míos.

¿Estas preparado/a? yo si, a que esperas!

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